Dieta indywidualna – w jaki sposób ją zaplanować?
Pytanie
Chciałbym zdecydować się na dietę, która będzie jak najlepiej dostosowana do mojego organizmu, ponieważ często odczuwam bóle brzucha lub nudności. Czy dieta indywidualna będzie dla mnie dobrym wyborem? Jeśli tak, w jaki sposób się do niej przygotować – czy powinienem wykonać jakieś badania przed zaplanowaniem diety?
Odpowiedź specjalisty
Dieta indywidualna może być doskonałym rozwiązaniem, zwłaszcza jeśli często odczuwa się bóle brzucha i nudności po posiłkach. Warto zidentyfikować i wyeliminować pokarmy, które wywołują dolegliwości, a jednocześnie zadbać o dostarczenie wszystkich niezbędnych składników odżywczych. W celu dopasowania diety należy wykonać badania, które pozwolą na precyzyjne ustalenie jadłospisu. Jednym z nich jest test w kierunku nadwrażliwości pokarmowych IgG-zależnych, np. myfoodprofile. Każdy pacjent, który wykona to badanie, wraz z raportem otrzymuje spersonalizowany przewodnik dietetyczny, który jest nieocenioną pomocą w procesie zmiany diety i wprowadzania nowych produktów do codziennego jadłospisu. Dodatkowo dobrze jest wykonać podstawowe badania krwi, aby sprawdzić ewentualne niedobory witamin i składników mineralnych, co może wpływać na samopoczucie. Przy wprowadzaniu zmian w diecie warto poprosić o pomoc specjalistę dietetyka, który na podstawie wyników badań opracuje optymalną, zdrową dietę indywidualną.
Specjalista
