Jak pozbyć się bólu brzucha?
Pytanie
Dzień dobry. Często dokucza mi ból brzucha – czasem po jedzeniu, a czasem bez wyraźnej przyczyny. Zastanawiam się, jak skutecznie pozbyć się bólu brzucha. Jestem już po badaniach, m.in. USG brzucha, które niczego nie wykazało. Czy istnieją konkretne metody dietetyczne lub zmiany nawyków żywieniowych, które mogą pomóc trwale wyeliminować te dolegliwości? Od czego najlepiej zacząć?
Odpowiedź specjalisty
Nawracający ból brzucha, mimo prawidłowych wyników badań (np. USG), bywa bardzo uciążliwy. W takiej sytuacji pacjent często zastanawia się, jak pobyć się bólu brzucha, który utrudnia codzienne funkcjonowanie. W przypadku dolegliwości o charakterze funkcjonalnym, bez uchwytnej przyczyny organicznej, zaleca się skoncentrowanie na modyfikacji diety i stylu życia. Pomocne może być prowadzenie dzienniczka żywieniowego, który umożliwia identyfikację produktów nasilających objawy – często są to nabiał, produkty bogate w FODMAP, potrawy tłuste, ostre przyprawy oraz napoje gazowane. Rekomenduje się spożywanie mniejszych, regularnych posiłków, unikanie jedzenia tuż przed snem, odpowiednie nawodnienie organizmu i stopniowe zwiększanie ilości błonnika w diecie. Ważną rolę odgrywają również redukcja stresu i umiarkowana aktywność fizyczna. Warto także rozważyć diagnostykę w kierunku nadwrażliwości pokarmowej IgG-zależnej, która może powodować opóźnione i dokuczliwe objawy ze strony układu pokarmowego. W takim przypadku pomocny może być test myfoodprofile, umożliwiający identyfikację nietolerowanych produktów i wdrożenie indywidualnej diety eliminacyjnej. Skuteczne łagodzenie bólu brzucha wymaga kompleksowego podejścia oraz konsultacji z gastroenterologiem lub dietetykiem.
Specjalista
