O jakich witaminach należy pamiętać przy odchudzaniu?
Pytanie
Planuję rozpocząć dietę odchudzającą. O jakich witaminach powinnam szczególnie pamiętać, planując jadłospis?
Odpowiedź specjalisty
Podczas odchudzania bardzo ważne jest, aby zadbać o odpowiednią podaż witaminy C, witaminy D oraz witamin z grupy B. Witamina C (zawarta m.in. w cytrusach, jagodach, natce pietruszki) wspiera pracę układu odpornościowego i wspomaga metabolizm. Witamina D (jej bogatym źródłem są np. tłuste ryby) jest kluczowa dla zdrowia kości, a witaminy z grupy B (znajdują się m.in. w jajach, nabiale) sprzyjają spalaniu węglowodanów i tłuszczy. Przed rozpoczęciem tworzenia planu żywieniowego warto skonsultować się z dietetykiem.
Sprawdź też: e-Pakiet chudnij zdrowo z dietetykiem (badania, konsultacja dietetyczna i plan żywieniowy).
Konsultacja ze specjalistą pomoże skomponować zbilansowaną dietę, pozwalającą w zdrowy sposób pozbyć się nadprogramowych kilogramów.
Specjalista
