Produkty zakazane przy migrenie – o jakich pamiętać?

Przy migrenie pewne produkty mogą nasilać objawy, dlatego warto je wyeliminować z diety. Należy zwrócić uwagę na artykuły bogate w tyraminę, takie jak dojrzewające sery (np. cheddar, brie), fermentowane wędliny (np. salami), orzechy czy czekolada, które mogą nasilać objawy migreny. Nie ma jednak jednoznacznych badań naukowych, potwierdzających na szeroką skalę, które produkty są zakazane przy migrenie, co oznacza, że reakcje na żywność mogą być indywidualne i różnić się u każdej osoby.

Z tego względu warto wyeliminować podejrzany pokarm na pewien czas i obserwować, czy jego brak wpływa na zmniejszenie częstotliwości ataków migrenowych. Można również rozważyć wykonanie specjalistycznych testów, takich jak myfoodprofile, które pozwalają na ocenę reakcji organizmu na ponad 200 produktów spożywczych na podstawie jednej próbki krwi. Istnieją doniesienia naukowe wskazujące, że nadwrażliwości pokarmowe IgG-zależne, które badane są za pomocą testu myfoodprofile, mogą być związane z nasileniem ataków migrenowych. Tego rodzaju badanie pomaga w identyfikacji potencjalnych czynników wywołujących migrenę. Dzięki spersonalizowanym wynikom łatwiej jest dostosować dietę, co może przyczynić się do zmniejszenia częstotliwości migren i poprawy ogólnego samopoczucia. Pamiętaj, że każda modyfikacja jadłospisu, zwłaszcza dieta eliminacyjna, powinna być indywidualnie dopasowana do potrzeb organizmu i skonsultowana z dietetykiem, aby uniknąć niedoborów pokarmowych.