Co powoduje zaparcia u osób starszych?

U osób starszych zaparcia są powszechnym problemem i zwykle wynikają z kilku nakładających się na siebie czynników: wolniejszej pracy jelit, mniejszej aktywności fizycznej, zbyt małej ilości płynów i błonnika, a także chorób przewlekłych i stosowanych leków. Sprzyjają im też: unikanie wypróżnień (np. z powodu bólu, hemoroidów, problemów z dojściem do toalety), osłabienie mięśni dna miednicy, stres i zmiana rutyny. Najczęstsze przyczyny zaparć u seniorów to: odwodnienie i mała podaż płynów, dieta uboga w błonnik (mało warzyw, owoców, pełnych zbóż), mało ruchu / długie siedzenie, leki: m.in. opioidy przeciwbólowe, preparaty żelaza, część leków na depresję, alergię, nadciśnienie (np. niektóre blokery kanału wapniowego), leki uspokajające, choroby: niedoczynność tarczycy, cukrzyca (neuropatia), choroby neurologiczne (np. Parkinson), depresja, hemoroidy, szczelina odbytu lub inne schorzenia jelit. Zapobieganiu zaparciom sprzyja: regularne picie, błonnik w diecie (warzywa, owoce np. śliwki, płatki owsiane, pieczywo pełnoziarniste), ruch dopasowany do możliwości (spacery, proste ćwiczenia), stała pora toalety (np. po śniadaniu), bez pośpiechu i bez długiego parcia, przegląd leków z lekarzem (czy coś nie nasila zaparć). Jeśli dieta i nawyki nie wystarczają pomocne okazać mogą się łagodne środki przeczyszczające stosowane po konsultacji z lekarzem.