Jak wypuścić gazy z jelit?
Pytanie
Mam dość krępujący problem. Bardzo często w moich jelitach zbierają się nadmierne gazy. Czas czuję wręcz takie bolesne rozpychanie. Chciałabym, aby jak najszybciej to minęło, ponieważ czasem nawet moje spodnie stają się za ciasne. Jak wypuścić gazy z jelit? Proszę o poradę. Jak wypuścić gazy z jelit?
Odpowiedź specjalisty
Jeśli masz problem z nadmiernymi gazami w jelitach, istnieje kilka sposobów, które mogą Ci pomóc. Unikaj pokarmów powodujących wzdęcia i wyeliminuj z diety produkty, które mogą powodować nadmierne tworzenie się gazów, takie jak fasola, kapusta, cebula, brokuły czy produkty mleczne. Jedz powoli i starannie przeżuwaj jedzenie, co może pomóc zmniejszyć ilość powietrza, które dostaje się do jelit. Unikaj napojów gazowanych, które mogą zwiększać ilość gazów w jelitach. Regularne ćwiczenia, takie jak spacery czy joga, mogą pomóc w regulacji przepływu gazów w jelitach i przynieść szybką ulgę. Podobnie napary ziołowe, takie jak mięta pieprzowa, imbir czy koperek, mogą pomóc złagodzić wzdęcia i ułatwić wydalanie gazów. Jeżeli to nie pomaga, w aptece dostępne są leki na wzdęcia, które pomagają w redukcji nadmiernych gazów w jelitach. W każdym przypadku, gdy problem utrzymuje się pomimo zmiany diety i trybu życia, warto skonsultować się z lekarzem, aby wykluczyć ewentualne poważniejsze problemy zdrowotne.
Specjalista
