Regeneracja jelit - jak sobie pomóc?
Pytanie
Dzień dobry. Odkąd pamiętam, zmagam się z dolegliwościami jelitowymi – często mam wzdęcia, bóle brzucha i uczucie ciężkości po posiłkach. Podejrzewam, że przyczyną może być spożywanie nieodpowiednich produktów. W jaki sposób mogę dowiedzieć się, które produkty powinienem wykluczyć z diety, żeby skutecznie przeprowadzić regenerację jelit?
miAŚ
Odpowiedź specjalisty
Wzdęcia, bóle brzucha i uczucie ciężkości mogą być efektem nieodpowiedniej diety, a niektóre pokarmy mogą nasilać te objawy. Jednym ze sposobów na ustalenie, które produkty mogą być przyczyną dolegliwości ze strony układu pokarmowego, jest wykonanie odpowiedniego badania, np. myfoodprofile. Wynik takiego testu pozwala precyzyjnie określić, które produkty należy wykluczyć z diety, aby złagodzić objawy i wspomóc regenerację jelit. Czytelne wyniki oraz spersonalizowany przewodnik dietetyczny, dopasowany do wyników badania, umożliwią wprowadzenie diety eliminacyjnej.
Dieta eliminacyjna polega na stopniowym wykluczaniu potencjalnie problematycznych produktów spożywczych, a następnie ich ponownym wprowadzaniu, aby sprawdzić, które z nich wywołują objawy. Pomocne mogą być także probiotyki, które wspomagają odbudowę flory bakteryjnej jelit i poprawiają trawienie. Dobrym rozwiązaniem może być również konsultacja z profesjonalistą, który pomoże przeprowadzić odpowiednie testy diagnostyczne i opracować indywidualny plan żywieniowy, wspierający regenerację jelit i zmniejszający objawy.
