4. miesiąc ciąży - jak zmienia się Twoje ciało i Twoje dziecko?

Czwarty miesiąc ciąży oznacza początek drugiego trymestru. To także moment, gdy brzuch zaczyna się wyraźnie powiększać, co sprawia, że jesteś już w widocznej ciąży! Niektóre kobiety mogą nawet poczuć pierwsze delikatne ruchy dziecka. Warto zauważyć, że wraz z rosnącym brzuchem często rośnie także apetyt. Jak więc utrzymać go pod kontrolą? Oto kilka wskazówek.

4. miesiąc ciąży – który to tydzień ciąży?

Początek czwartego miesiąca ciąży to jednocześnie początek drugiego trymestru, który rozpoczyna się w 14. tygodniu ciąży. Czwarty miesiąc obejmuje więc tygodnie: 14, 15, 16 i 17. Jest to czas, kiedy ryzyko poronienia znacząco maleje, a Twoje samopoczucie zaczyna powoli poprawiać się.

Jak wygląda dziecko w czwartym miesiącu ciąży?

Dziecko w 4. miesiącu ciąży rozwija się bardzo intensywnie, a jego cechy stają się coraz bardziej ludzkie. W tym czasie kształtuje się jego twarz, zaczynają rozwijać się kości i mięśnie, a także układ nerwowy. Dziecko zaczyna aktywnie poruszać kończynami i wargami, a jego serce bije z szybkością około 150-160 uderzeń na minutę. W 14. tygodniu ciąży dziecko osiąga długość około 7,5 cm i waży około 23 g.

Objawy i samopoczucie w 4 miesiącu ciąży

W 4. miesiącu ciąży wiele kobiet odczuwa w sobie niezwykłą energię. Wzrasta również popęd seksualny, a wasze ostatnio nieco przygasłe życie intymne może teraz odzyskać żywsze barwy. Jeśli lekarz nie widzi przeciwwskazań, można kontynuować aktywność seksualną w ciąży aż do porodu. Wiele przyszłych mam zauważa, że pieszczoty nigdy wcześniej nie sprawiały im tak wielkiej przyjemności jak właśnie w drugim trymestrze ciąży.

W drugim trymestrze ciąży kobieta może doświadczać różnych objawów związanych z rosnącym dzieckiem i zmianami hormonalnymi w organizmie. Do najczęstszych objawów w czwartym miesiącu ciąży należą:

• wzmożony apetyt,
• osłabienie mdłości i wymiotów,
• występowanie bólów pleców i miednicy,
• zwiększone wydzielanie śluzu szyjkowego,
• problemy z częstotliwością oddawania moczu.

Początek drugiego trymestru to najlepszy czas, aby poinformować o ciąży w pracy. Należy jednak pamiętać, że formalne powiadomienie o ciąży musi być poparte zaświadczeniem lekarskim. Już od początku ciąży przyszłą mamę chronią specjalne prawa: przede wszystkim nie można jej zwolnić (chyba że pracuje na okres próbny i ma umowę na mniej niż miesiąc). Jeśli kobieta otrzymała wypowiedzenie, kiedy była już w ciąży, ale jeszcze o tym nie wiedziała, wypowiedzenie to jest nieważne.

W trakcie ciąży:

• nie można pracować dłużej niż osiem godzin dziennie,
• nie zaleca się pracy w nocy,
• należy unikać podróży służbowych (chyba że zostanie na nie wyraźnie wyrażona zgoda),
• powinno się wykonywać jedynie bezpieczne prace.

Jeśli pracujesz na zmiany, np. dwunastogodzinne, to pracodawca musi zapewnić ci inne zadania: w trybie dziennym, trwające maksymalnie osiem godzin. Jeśli to niemożliwe, pracodawca musi zwolnić Cię z obowiązku świadczenia pracy (pozostajesz w domu, ale otrzymujesz normalną wypłatę).

4. miesiąc ciąży – wymiary i rozwój dziecka

Już w 14. tygodniu ciąży na czubku główki dziecka mogą pojawić się pierwsze włoski. Wraz z nimi rosną również brwi oraz owłosienie ciała – tzw. meszek płodowy, zwany także lanugo. To naturalne zjawisko, które nie powinno budzić niepokoju. Meszek pełni ważną rolę w termoregulacji płodu, pomagając mu utrzymać odpowiednią temperaturę ciała. Później, wraz z rozwojem tkanki tłuszczowej u dziecka, meszek stopniowo zanika.

W początkowym okresie drugiego trymestru ciąży każde dziecko rozwija się we własnym tempie – niektóre szybciej, inne wolniej. Pomimo tych różnic, wszystkie maluchy nadal podążają za ogólnym wzorcem rozwoju.

W 14. tygodniu ciąży:

• Długość płodu wynosi około 8-10 cm, a waga oscyluje między 30 a 45 g, choć te liczby będą się zmieniać.
• Zmiany następują w różnym tempie: niektóre maluchy rosną szybciej, inne wolniej.

Pod koniec 4. miesiąca ciąży, czyli około 17. tygodnia:

• Płód osiąga już rozmiar zbliżony do dłoni dorosłej osoby, mierząc od czubka głowy do pośladków około 12-15 cm.
• Jego waga wzrasta do około 100-150 gramów.
• Mimo że wciąż jest szczuplutki, zaczyna intensywniej gromadzić tkankę tłuszczową.

Twoje dziecko w 4. miesiącu ciąży rozwija umiejętności ssania i połykania wód płodowych, co przygotowuje je do picia mleka matki po narodzeniu. Często może też wkładać palec lub kciuk do buzi, co może być sposobem na ukojenie w trudnych chwilach, kiedy odczuwa Twoje napięcie lub stres. Tak, Twoje emocje przechodzą na dziecko, dlatego istotne jest znalezienie skutecznych metod relaksacji, które pomogą zarówno tobie, jak i Twojemu maluszkowi.

4. miesiąc ciąży – zdrowie mamy

W 4. miesiącu ciąży piersi nadal rosną i mogą być delikatne i wrażliwe. Warto zaopatrzyć się w wygodny biustonosz z miękkiej bawełny, unikając koronkowej bielizny, która może podrażniać skórę. Na pocieszenie, w ciągu najbliższych tygodni odczujesz, że wrażliwość piersi stopniowo się zmniejsza, choć będą nadal rosły, nie będą już tak bolesne przy dotyku.

Choć rzadkie, ale już w tym okresie możesz zacząć odczuwać ruchy swojego dziecka. Zazwyczaj występują one między 16. a 26. tygodniem ciąży. Niemniej jednak, niektóre mamy mogą ich nie dostrzegać lub mylić je z innymi oznakami, takimi jak wzdęcia czy ruchy w układzie pokarmowym.

Po szczotkowaniu zębów możesz zauważyć czerwone ślady na szczoteczce. Niestety, krwawienie dziąseł to częsty objaw ciąży, spowodowany wzmożoną aktywnością hormonalną. Dlatego ważne jest regularne mycie zębów, choć warto wybrać miększą szczoteczkę. Ograniczenie spożycia słodyczy i włączenie do diety pokarmów bogatych w witaminę C może również pomóc w uszczelnieniu naczyń krwionośnych i zmniejszeniu krwawień.

Z kolei apetyt w 4. miesiącu ciąży z pewnością jest dobry. Gdy mijają mdłości, wstępuje w Ciebie nowa energia. Dieta w drugim trymestrze ciąży pozwala na nieco większe luksusy, ale nie zapominaj o kontroli nad tym, co i ile spożywasz. Jeśli teraz będziesz uważać na przyrost wagi, będziesz czuła większy komfort do końca ciąży, a po porodzie łatwiej będzie ci wrócić do formy. Warto się postarać. Ponadto nadal możesz uprawiać wiele sportów – oczywiście z umiarem i regularnością.

Od początku 4. miesiąca ciąży powinnaś przybierać na wadze mniej więcej pół kilograma na tydzień.

Brzuch w 4. miesiącu ciąży

Mimo że macica osiąga na początku 4. miesiąca ciąży rozmiar małego melona i zaczyna wypychać powłoki brzuszne, nie wszystkie kobiety dostrzegają zmiany w swoim ciele. Jeśli brzuszek wciąż jest płaski, nie ma powodu do niepokoju – wkrótce zaokrągli się wyraźnie. Pod koniec 4. miesiąca ciąży, czyli w 17. tygodniu, macica uniesie się do połowy odległości między kością łonową a pępkiem, co ostatecznie ujawni, że jesteś w ciąży.

Jakie badania zrobić?

W 4. miesiącu ciąży troska o zdrowie jest niezwykle istotna dla kobiet w ciąży, ponieważ wpływa na zdrowy rozwój dziecka i ogólne samopoczucie matki. Poniżej znajduje się kilka istotnych wskazówek dotyczących dbałości o zdrowie w tym okresie:

• Regularne wizyty u ginekologa

Kobieta w ciąży powinna regularnie uczęszczać na wizyty kontrolne u ginekologa, co jest kluczowe dla monitorowania rozwoju dziecka oraz wykrywania ewentualnych zagrożeń dla ciąży.

• Zbilansowana dieta

W 4. miesiącu ciąży ważne jest spożywanie zdrowej i zrównoważonej diety, która zapewni odpowiednią ilość składników odżywczych niezbędnych do prawidłowego rozwoju dziecka.

• Regularna aktywność fizyczna

Regularna aktywność fizyczna ma korzystny wpływ na zdrowie i samopoczucie kobiety w ciąży. W tym okresie zalecane są łagodne ćwiczenia, takie jak spacery, pływanie, joga lub specjalne ćwiczenia dla ciężarnych.

• Sen

W trakcie ciąży ważne jest zapewnienie sobie zdrowego snu. W 4. miesiącu ciąży zaleca się spanie na boku, aby zminimalizować ucisk na żyłę główną dolną i uniknąć obrzęków. Należy unikać snu na plecach, aby nie ograniczać dopływu krwi do płodu.

• Unikanie substancji szkodliwych

Kobieta w ciąży powinna zdecydowanie unikać spożywania alkoholu i innych używek oraz palenia papierosów, które mogą negatywnie wpłynąć na zdrowie dziecka i matki.

W 4. miesiącu ciąży ważne jest wykonanie wszystkich badań, które zaleci lekarz prowadzący ciążę. Przydatne może być także posiadanie kalendarza badań w ciąży. Zazwyczaj obejmują one:

• badanie ogólne moczu – należy sprawdzić obecność białka, cukru (poprawnie glukozy) oraz białych i czerwonych krwinek,
• morfologię krwi.

Dodatkowo lekarz może ocenić:

• pH wydzieliny pochwowej, co pozwala na ocenę stanu bakteriologicznego pochwy i szyjki macicy,
• wysokość dna macicy,
• ciśnienie krwi,
• zmiany wagi.

Warto przechowywać wyniki wszystkich badań w ciąży. Jeśli zdarzy się zmiana lekarza lub konieczność pobytu w szpitalu, historia ciąży będzie łatwo i szybko dostępna.