Ból brzucha ze stresu – jak się pozbyć bólu?

Bulgotanie i ból brzucha wywołane stresem, a także towarzyszące biegunki, mogą być objawami różnych problemów zdrowotnych, w tym zespołu jelita drażliwego (IBS) lub innych zaburzeń żołądkowo-jelitowych. Przede wszystkim warto skonsultować się z lekarzem, aby wykluczyć poważniejsze przyczyny problemów żołądkowo-jelitowych i uzyskać właściwą diagnozę. Lekarz może zlecić badania, tj. badania krwi, kału, USG brzucha lub kolonoskopię. Dobrym sposobem na pozbycie się uciążliwego bólu brzucha jest nauczenie się zarządzania odpowiedzią organizmu na stres. W tym celu warto wdrożyć techniki relaksacyjne: medytacja, joga, głębokie oddychanie oraz terapie behawioralne: psychoterapia oraz terapia poznawczo-behawioralna (CBT). W redukcji stresu pomagają regularne ćwiczenia fizyczne, dieta oraz zdrowe nawyki żywieniowe, unikanie palenia tytoniu oraz spożywania alkoholu, a także regularny sen. Można również zastosować leczenie farmakologiczne: leki przeciwbiegunkowe, probiotyki oraz leki przeciwlękowe.