Jak obniżyć CRP?

CRP, czyli białko C- reaktywne, to białko stanu zapalnego w organizmie. Podwyższenie wartości CRP powinno skłonić do wizyty u specjalisty celem znalezienia przyczyny tego stanu. Wzrost jego stężenia obserwuje się w przebiegu: infekcji, chorób autoimmunologicznych (RZS, stwardnienie rozsiane), nowotworów, chorób serca (zawał, niewydolność, choroba niedokrwienna), urazów, zabiegów operacyjnych, niezbilansowanej diety, braku aktywności fizycznej, cukrzycy, nikotynizmu, otyłość czy stresu. Wśród sposobów domowych, które pozwolą skutecznie obniżyć CRP wymienia się wprowadzenie zasad szeroko pojętego zdrowego trybu życia: regularna aktywność fizyczna, rezygnacja z palenia tytoniu i picia alkoholu. Poleca się też wprowadzenie diety przeciwzapalnej, bogatej w antyoksydanty niwelujące szkodliwe działanie wolnych rodników w organizmie. Warto wprowadzić do jadłospisu większe ilości warzyw (strączkowe, czosnek, cebulę, brokuł, szpinak i in.) owoce cytrusowe i jagodowe, pełnoziarniste produkty zbożowe, przyprawy (kurkuma, imbir), oleje roślinne, produkty mleczne, kakao i ograniczyć spożycie cukru.