Jakie witaminy warto zażywać po 65. roku życia?

Osoby w wieku podeszłym powinny zażywać witaminę D w miesiącach jesienno-zimowych (od października do marca) lub przez cały rok, jeśli synteza skórna jest niewystarczająca. Warto oznaczyć jej poziom we krwi i indywidualnie dostosować dawkę. Wykonując pakiet badań dla seniorek, oprócz stężenia metabolitu 25(OH) witaminy D można również ocenić poziom czynnika reumatoidalnego i N-końcowego propeptydu prokolagenu typu 1 (P1NP całkowity). Testy te mają istotne znaczenie w diagnozowaniu takich chorób jak reumatoidalne zapalenie stawów i osteoporoza. Suplementacja innych witamin jest wskazana po stwierdzeniu niedoborów w badaniach dodatkowych i konsultacji z lekarzem.

Autor: lek. Agnieszka Żędzian