Naturalny przyrost wagi w ciąży - jaki powinien być?
Pytanie
Jaki jest normalny przyrost wagi w ciąży? Chciałabym utrzymać wagę podczas ciąży, nie wiem co traktować jako wagę dziecka i wody płodowe, a co jako już swoją właściwą wagę. Proszę o informacje, jak to wszystko liczyć?
Odpowiedź specjalisty
Normalny przyrost wagi w ciąży może się różnić w zależności od początkowej wagi przed ciążą. Według amerykańskiego Instytutu Medycyny (IOM) i Narodowego Instytutu Zdrowia (NIH), zalecane przyrosty wagi w ciąży zależą od masy ciała przed ciążą. Dla kobiet o BMI przed ciążą w zakresie 18,5-24,9, zalecany przyrost wynosi 11,5–16 kg podczas całej ciąży. Dla kobiet z niedowagą (BMI poniżej 18,5), zalecany przyrost wynosi 12,5–18 kg. Gdy BMI wynosi 25-29,9, przez cały okres ciąży kobieta powinna przybrać 7–11,5 kg. Dla kobiet z BMI > 30, zalecany przyrost wynosi 5–9 kg. Waga dziecka i wody płodowe są częścią całkowitej masy ciała w ciąży. Jeśli chcesz monitorować swoją wagę, polecam skorzystać z kalkulatora wagi w ciąży. Wystarczy podać kilka danych, aby sprawdzić szacunkowy przyrost masy ciała. W ciąży nie można stosować diet odchudzających, ponieważ mogą nie dostarczyć wystarczającej ilości niezbędnych składników odżywczych, które są teraz niezwykle ważne dla Ciebie i rozwijającego się dziecka.
Specjalista
