Dieta w depresji – czy może pomóc?
Pytanie
Mam kolejny nawrót depresji w ciągu kilku lat. Choć jestem pod opieką lekarza psychiatry, staram się poszerzać wiedzę na temat zdrowia psychicznego także na własną rękę. Ostatnio przeczytałam, że dieta w depresji może odgrywać dużą rolę i wspierać powrót do zdrowia. Przyznam, że sama staram się eksperymentować z dietami, jednak czasem odczuwam pogorszenie samopoczucia i nie kontynuuję ich. Czy faktycznie dieta w depresji może pomóc?
Odpowiedź specjalisty
Składniki pokarmowe, takie jak kwasy tłuszczowe Omega-3, witaminy z grupy B, żelazo, magnez oraz cynk, są kluczowe dla funkcjonowania mózgu i mogą wpływać na nastrój. Eksperymentowanie z dietami na własną rękę może być trudne i często nie przynosi oczekiwanych rezultatów. Warto podejść do tego tematu bardziej indywidualnie. Na rynku dostępne są specjalistyczne testy diagnostyczne, np. myfoodprofile, które ułatwiają personalizację diety w depresji, co może wspomóc poprawę samopoczucia. Każdy pacjent, który wykona badanie myfoodprofile, otrzyma zindywidualizowany przewodnik dietetyczny, zawierający wskazówki żywieniowe dopasowane do osobistego wyniku. Dobrze zbilansowana dieta, dostosowana do specyficznych potrzeb organizmu, może być ważnym elementem wspierającym terapię depresji prowadzoną przez lekarza psychiatrę.
Specjalista
