Jak pozbyć się nadmiaru wody z organizmu?

Warto pamiętać, że „pozbycie się wody z organizmu” jest wyrażeniem potocznym. Organizm człowieka składa się w około 70% z wody, bez której przeżycie nie byłoby możliwe. Zachowanie równowagi wodno-elektrolitowej w ustroju jest efektem prawidłowego funkcjonowania nerek oraz takich procesów, jak wydzielanie potu i oddychanie. Usuwaniu nadmiernej ilości wody w organizmie sprzyjają: ograniczenie zawartości soli w diecie, picie odpowiedniej ilości wody, regularna aktywność fizyczna oraz unikanie alkoholu. W przypadku pojawienia się niepokojących objawów, mogących świadczyć o przewodnieniu (obrzęków, zmęczenia, nudności, wymiotów, bólów głowy), konieczna jest konsultacja z lekarzem.