Życie po zawale – jak o siebie dbać?

Po zawale serca życie może wrócić do normy, ale wymaga pewnych zmian w stylu życia i regularnych kontroli. Kluczowe jest przestrzeganie zaleceń lekarskich, w tym przyjmowanie przepisanych leków oraz regularne wizyty kontrolne u kardiologa. Do regularnych badań zalicza się monitorowanie ciśnienia krwi oraz kontrola poziomu cholesterolu i glukozy. Dieta po zawale powinna być zdrowa i zbilansowana, bogata w owoce, warzywa, pełnoziarniste produkty i chude białka, jak ryby, drób i rośliny strączkowe. Należy ograniczyć spożycie tłuszczów nasyconych i trans, unikać czerwonego mięsa, smażonych potraw i fast foodów, a także stosować dietę niskosodową. Warto również wybierać produkty obniżające poziom cholesterolu, tj. owies, orzechy i oliwa z oliwek. Utrzymywanie zdrowej masy ciała jest również kluczowe, dlatego warto dążyć do redukcji nadwagi poprzez zdrową dietę i regularną aktywność fizyczną. Wprowadzając te zmiany, możesz poprawić swoje zdrowie i zmniejszyć ryzyko kolejnych problemów sercowych.