Życie po zawale – jak o siebie dbać?
Pytanie
Mam 65 lat. 2 miesiące temu przeszedłem zawał. Otrzymałem wskazania lekarskie dotyczące leków, natomiast zastanawiam się, jak powinno wyglądać życie po zawale? O czym należy pamiętać? Czy konkretna dieta lub regularne badania są wskazane?
![miniatura autora](https://media.diag.pl/wp-content/uploads/sites/5/2024/05/06105307/avatar-2.png)
Odpowiedź specjalisty
Po zawale serca życie może wrócić do normy, ale wymaga pewnych zmian w stylu życia i regularnych kontroli. Kluczowe jest przestrzeganie zaleceń lekarskich, w tym przyjmowanie przepisanych leków oraz regularne wizyty kontrolne u kardiologa. Do regularnych badań zalicza się monitorowanie ciśnienia krwi oraz kontrola poziomu cholesterolu i glukozy. Dieta po zawale powinna być zdrowa i zbilansowana, bogata w owoce, warzywa, pełnoziarniste produkty i chude białka, jak ryby, drób i rośliny strączkowe. Należy ograniczyć spożycie tłuszczów nasyconych i trans, unikać czerwonego mięsa, smażonych potraw i fast foodów, a także stosować dietę niskosodową. Warto również wybierać produkty obniżające poziom cholesterolu, tj. owies, orzechy i oliwa z oliwek. Utrzymywanie zdrowej masy ciała jest również kluczowe, dlatego warto dążyć do redukcji nadwagi poprzez zdrową dietę i regularną aktywność fizyczną. Wprowadzając te zmiany, możesz poprawić swoje zdrowie i zmniejszyć ryzyko kolejnych problemów sercowych.
Specjalista
![miniatura autora](/_next/image/?url=https%3A%2F%2Fmedia.diag.pl%2Fwp-content%2Fuploads%2Fsites%2F5%2F2024%2F05%2F06105307%2Favatar-2.png&w=256&q=75)