Dlaczego waga idzie w górę mimo stosowania diety?

Przyrost masy ciała mimo zdrowej diety może wynikać z zaburzeń hormonalnych, insulinooporności, niedoszacowania kaloryczności posiłków lub zatrzymania wody w organizmie. Częstą przyczyną jest niedoczynność tarczycy, zaburzenia gospodarki węglowodanowej albo przewlekły stres z podwyższonym kortyzolem. Waga może rosnąć mimo diety z powodu adaptacji organizmu do zbyt dużego deficytu kalorii, co spowalnia metabolizm i nasila głód. Przyczyną mogą być także zaparcia oraz zbyt intensywne treningi bez odpowiedniej regeneracji. Aby przełamać stagnację, warto zweryfikować bilans kaloryczny, jakość diety, poziom stresu i sen oraz zadbać o regularne nawodnienie. Warto wykonać TSH i FT4, glukozę na czczo, insulinę (z wyliczeniem HOMA-IR), lipidogram, morfologię oraz próby wątrobowe. U kobiet pomocna może być ocena hormonów płciowych. Jeśli masa ciała rośnie mimo deficytu kalorycznego, wskazana jest konsultacja dietetyczno-lekarska i analiza składu diety.