Jak obniżyć potas?

Podwyższony poziom potasu we krwi, zwany hiperkaliemią, może być wynikiem różnych czynników, w tym problemów zdrowotnych i diety. Aby obniżyć poziom potasu, warto unikać żywności bogatej w potas, są to: banany, awokado, pomarańcze, kiwi, mango, melony, pomidory, ziemniaki, szpinak, brokuły, mleko, jogurt, ser, wołowina, kurczak, łosoś, tuńczyk, migdały, orzechy ziemne i włoskie. Zamiast tego można spożywać produkty niskopotasowe: jabłka, jagody, winogrona, gruszki, ananas, marchew, sałata, papryka, cebula, kabaczek, ryż biały, makaron, chleb biały, jajka, chuda wieprzowina i drób. Gotowanie warzyw w dużej ilości wody i odlewanie wody po ugotowaniu może pomóc zmniejszyć zawartość potasu. Unikanie surowych warzyw i owoców na rzecz gotowanych również jest korzystne. Ważne jest także utrzymanie odpowiedniego nawodnienia poprzez picie dużej ilości wody, co może pomóc organizmowi w wydalaniu nadmiaru potasu przez nerki. W każdym przypadku warto skonsultować się z lekarzem, aby ustalić odpowiedni plan działania i wykluczyć inne przyczyny hiperkaliemi.