e-Pakiet sportowy - trening cardio

Organizm człowieka reaguje różnymi zmianami na różne formy treningu. I tak np. treningi siłowe wpływają na wzrost stężenia kortyzolu i testosteronu, natomiast treningi cardio – nie wywołują zmian w stężeniu testosteronu, a prowadzą do obniżenia stężenia kortyzolu. U osób uprawiających sporty wytrzymałościowe/treningi cardio w cyklu treningowym najbardziej znaczące zmiany obserwowane są w stężeniach mocznika i IGF-1, obrazujących tzw. metaboliczny aspekt zmęczenia. Uniwersalnym wskaźnikiem przetrenowania wydaje się być wskaźnik anaboliczno-kataboliczny, wyliczany ze stężeń testosteronu i kortyzolu. Ocena wskaźników przetrenowania może służyć optymalizacji procesu treningowego (obciążenie – adaptacja – odbudowa), stąd ważne jest, aby zmiany tych parametrów były obserwowane także w pewnych odstępach czasowych.

e-Pakiet sportowy - trening cardio uwzględnia badania umożliwiające ocenę wpływu treningów cardio na stan zdrowia: Morfologia krwi, ferrytyna, mocznik, albumina, testosteron, kortyzol, IGF-1.

• Morfologia krwi jest badaniem, w którym elementy morfotyczne krwi podlegają zarówno ilościowej jak i jakościowej ocenie. Wynik badania pozwala ocenić ogólną kondycję organizmu, niedobory pierwiastków lub witamin będących przyczyną anemii oraz wnosi wiele istotnych informacji na temat etiologii toczących się infekcji (bakteryjnej, wirusowej, pasożytniczej). Pozwala także na wykluczenie choroby nowotworowej układu krwiotwórczego lub ewentualnych zaburzeń odporności.
• Ferrytyna pozwala na zdiagnozowanie anemii z niedoboru żelaza, częstej przypadłości sportowców.
• Mocznik i jego podwyższone stężenie wskazuje na nasilony rozpad białka, który ma prowadzić do pozyskania energii. Zwiększony katabolizm białek i zaburzony wskaźnik anaboliczno – kataboliczny to konsekwencje niedostosowanego treningu do możliwości trenującego.
• Albumina pomaga wykryć niedobory białka, które mogą wynikać zarówno z niewystarczającą w stosunku do potrzeb sportowca zawartością w diecie, jak i z nasilenia procesów katabolicznych, uszkodzenia wątroby (obniżona synteza białka) czy chorób nerek (wzmożona utrata białka z moczem).
• Testosteron produkowany w jądrach testosteron jest głównym męskim hormonem odpowiedzialnym za charakterystyczne dla płci cechy, takie jak typ owłosienia, budowa ciała czy barwa głosu, także sprzyja odbudowie rezerw białkowych. Odpowiada również za poziom libido, przebieg procesu spermatogenezy i płodność. Dodatkowo stymuluje erytropoezę, czyli produkcję krwinek czerwonych. Obniżenie poziomu testosteronu (obserwowane u mężczyzn najczęściej wraz z wiekiem) wiąże się ze zmniejszeniem libido, utratą gęstości kości, spadkiem masy mięśniowej oraz przybieraniem na wadze. Stanowi również przyczynę niepłodności. Trening cardio nie powinien wywierać wpływu na stężenie testosteronu.
• Kortyzol to hormon kataboliczny, przyspieszający degradację białek, co ma na celu ich przekształcenie do glukozy, będącej paliwem dla mięśni. Ze stężeń hormonów – testosteron – kortyzol - wyliczyć można wskaźnik równowagi anaboliczno-katabolicznej, służący ocenie występowania zjawiska przeciążenia lub przetrenowania. Wartość WRA-K poniżej 2, utrzymująca się przez kilka tygodni wskazywać może na przetrenowanie.
• IGF-1 to produkowany w wątrobie insulinopodobny czynnik wzrostu, który wykazuje działanie anaboliczne i obniżające poziom glukozy we krwi. Spadek IGF-1 wskazuje na niedobór glukozy w treningu wytrzymałościowym, co jest wskazaniem do modyfikacji diety trenującego.

• Od osób suplementujących biotynę w dawce >5mg/dobę, materiał do badania należy pobierać najwcześniej po 8 godz. od ostatniego zażycia biotyny.

• W okresie 24 godzin przed badaniem krwi należy wstrzymać się od intensywnej aktywności fizycznej.