e-Pakiet sportowy - trening siłowy lub interwałowy

Możemy wyszczególnić różne rodzaje treningów – siłowy, którego celem jest wzmacnianie i budowanie mięśni (podnoszenie ciężarów, pompki, zakroki itp.) oraz np. interwałowy, w którym wykonuje się serie ćwiczeń o wysokiej intensywności, przerywane interwałami o niższej intensywności. Każdy z tych treningów wpływa na parametry morfologii krwi (podnosi poziom krwinek białych), powoduje wystąpienie białkomoczu, zwiększa stężenie „dobrego cholesterolu”, zwiększa aktywność enzymatyczną mięśni, wpływa na zwiększenie wydzielania dopaminy i serotoniny, czyli hormonów wprawiających nas w zadowolenie. To, co różnicuje trening siłowy od treningu interwałowego, to wzrost stężenia testosteronu i kortyzolu, czyli hormonów, które zwiększają produkcję białek. W treningu siłowym i interwałowym zwykle obserwuje się zmiany w aktywności kinazy kreatynowej (CK), obrazującej stopień ewentualnego uszkodzenia mięśni.

e-Pakiet trening siłowy lub interwałowy uwzględnia badania: Morfologia krwi, ferrytyna, albumina, testosteron, kortyzol, CK, mioglobina, CRP

• Morfologia krwi jest badaniem, w którym elementy morfotyczne krwi podlegają zarówno ilościowej jak i jakościowej ocenie. Wynik badania pozwala ocenić ogólną kondycję organizmu, niedobory pierwiastków lub witamin będących przyczyną anemii oraz wnosi wiele istotnych informacji na temat etiologii toczących się infekcji (bakteryjnej, wirusowej, pasożytniczej). Pozwala także na wykluczenie choroby nowotworowej układu krwiotwórczego lub ewentualnych zaburzeń odporności.
• Ferrytyna i spadek jej stężenia wiąże się z niedoborem żelaza w organizmie i rozwojem anemii. W anemii spowodowanej niedoborem żelaza cechą charakterystyczną są krwinki czerwone o zmniejszonej objętości (mikrocyty) oraz objawy - bladość powłok skórnych, spadek kondycji fizycznej (zadyszka, problem z wejściem po schodach, brak siły), kołatania serca, zawroty i ból głowy, drażliwość, senność, trudność w gojeniu ran, brak koncentracji i trudności w zapamiętywaniu, spaczony apetyt (potrzeba zjadania produktów niejadalnych np. kredy, ziemi, mąki ziemniaczanej). Pojawiają się problemy ze skórą, jest ona sucha, nadmiernie przerzedzają się włosy.
• Albumina jest białkiem wytwarzanym w wątrobie. Pomaga wykryć niedobory białka, które mogą być związane zarówno z niewystarczającą w stosunku do potrzeb sportowca zawartością w diecie, jak i z nasilenia procesów katabolicznych, uszkodzenia wątroby (obniżona synteza białka) czy chorób nerek (wzmożona utrata białka z moczem).
• Testosteron i kortyzol. Ze stężeń tych hormonów wyliczyć można wskaźnik równowagi anaboliczno-katabolicznej, służący ocenie występowania zjawiska przeciążenia lub przetrenowania. Wartość WRA-K poniżej 2, utrzymująca się przez kilka tygodni wskazywać może na przetrenowanie.
• CK - kinaza keratynowa to wskaźnik przetrenowania mający największe zastosowanie w sportach siłowych i drużynowych, w których dochodzi do przeciążeń powodujących zniszczenie włókien mięśniowych i uwolnienie enzymu kinaza keratynowa (CK) do krwi.
• Mioglobina – białko mięśni, uwalniane do krwi w przebiegu uszkodzenia komórek mięśni – miocytów.
• CRP to wskaźnik stanu zapalnego, który może rozwijać się w przebiegu uszkodzenia mięśni.

Ze względu na szereg zależności między analizowanymi parametrami, wyniki badań należy skonsultować z lekarzem.