Badanie mikrobioty jelit – sprawdź, czy masz zdrowe jelita

 Nasze jelita zamieszkałe są przez miliardy mikroorganizmów, określane zbiorczo jako mikrobiota jelitowa. Znajdziemy w niej przede wszystkim liczne bakterie, ale też różne gatunki grzybów, archeonów, protistów i wirusów. Ta mikroskopijna społeczność zamieszkująca nasz układ pokarmowy jest tak istotna, że ​​często określa się ją jako nasz „drugi mózg”. Drobnoustroje jelitowe na różne sposoby wpływają na siebie nawzajem, jak i na swoje środowisko, czyli nasz organizm. Jednak ich wpływ wykracza daleko poza wsparcie trawienia – w rzeczywistości mikrobiota jelitowa ma ogromny wpływ na niemal każdy aspekt ludzkiego zdrowia.

Za co odpowiedzialna jest mikrobiota jelit?

Obecność oraz odpowiednia kompozycja mikrobioty jelitowej jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Przede wszystkim, drobnoustroje wspierają procesy trawienne, biorąc udział w ekstrakcji, syntezie oraz wchłanianiu wielu składników odżywczych i metabolitów. Mikrobiota jelitowa pełni również niezwykle istotne funkcje wsparcia ochrony organizmu, regulując funkcjonowanie układu odpornościowego. Prawidłowy, zróżnicowany mikrobiom zapobiega inwazji patogenów poprzez utrzymanie integralności nabłonka jelitowego. Mikroorganizmy jelitowe wpływają również na sygnalizację neurologiczną, powstawanie stanu zapalnego, modyfikują działanie leków, regulują metabolizm, eliminują toksyny i wytwarzają liczne związki wpływające na prawidłowe funkcjonowanie organizmu.

Jak zbadać mikrobiotę jelit?

Istotnym pojęciem dotyczącym mikrobioty jest również dysbioza, czyli zaburzenie składu kompozycji jelitowej, często związane z licznymi problemami zdrowotnymi. Gwałtowny spadek różnorodności bakterii sprzyja dominacji patogenów, co prowadzi do przerostu niekorzystnych bakterii oraz zmniejszenia liczby dobroczynnych gatunków. Dysbioza powiązana jest z licznymi chorobami, takimi jak choroby zapalne jelit, ran okrężnicy, alergie, cukrzyca typu 2, otyłość, miażdżyca i choroby neurodegeneracyjne.

Dlatego właśnie pielęgnowanie swojego mikrobiomu jelitowego jest konieczne dla utrzymania ogólnego stanu zdrowia. Na jelitowy mikrobiom ma wpływ mnóstwo czynników, poczynając od porodu oraz sposobu karmienia w pierwszych miesiącach życia, poprzez wiek, stan zdrowia czy przyjmowane leki. Na wiele czynników nie mamy wpływu, jednak poprzez zmiany nawyków żywieniowych oraz stylu życia możemy pozytywnie wpłynąć na zróżnicowanie oraz liczebność dobroczynnych organizmów jelitowych. Do najważniejszych wskazówek, opartych na dowodach naukowych, które pomogą pielęgnować zrównoważoną i różnorodną mikrobiotę możemy zaliczyć:

• Dieta bogata w błonnik pokarmowy z ograniczeniem żywności przetworzonej
• Włączenie do jadłospisu produktów fermentowanych
• Odpowiednie zarządzanie stresem
• Prawidłowe nawodnienie organizmu
• Regularna aktywność fizyczna
• Rozważne stosowanie antybiotyków

Badania mikrobioty jelit

Mikrobiota jelitowa oraz jej wpływ na organizm człowieka to jedne z najbardziej istotnych i interesujących obszarów współczesnej nauki. Pomimo znacznego postępu w zrozumieniu jej roli dla zdrowia, istnieje nadal wiele niewiadomych. Naukowcy w dalszym ciągu odkrywają złożone interakcje między drobnoustrojami jelitowymi a procesami zachodzącymi w organizmie. Jednocześnie, komercyjne badania mikrobioty jelitowej są obecnie szeroko dostępne, umożliwiając uzyskanie wglądu w jej unikalny skład mikrobiologiczny. Dostępne usługi różnią się znacznie pod względem wykorzystanej metody badawczej oraz zakresu informacji, który możemy z nich pozyskać. Odzwierciedla to postępujący charakter badań nad mikrobiotą i rozwijający się rynek usług eksplorujących ten obszar.

 Czy badanie mikrobioty ma sens?

Badanie mikrobioty jelitowej jest wyjątkową szansą na poznanie, co kryje się w naszym wnętrzu. Raport opisujący kompozycję jelitową daje wyjątkową szansę na dostosowanie planów modyfikacji diety i stylu życia do konkretnego profilu mikrobiologicznego danej osoby. Stan mikrobioty to dodatkowa motywacja dla pacjentów do przyjęcia zdrowszego stylu życia, nie tylko dla swojego lepszego samopoczucia, ale i zdrowia jelitowego. Jednakże ze względu mnogość informacji dotyczących mikrobioty, interpretacja badań nadal pozostaje wyzwaniem. Dlatego usługi te wymagają kompetentnych specjalistów, którzy przełożą dane pochodzące z badania na stan zdrowia i zalecenia dla pacjentów.

Pomimo pewnych niepewności, badania mikrobioty jelitowej są cenną informacją na temat naszego zdrowia. Mogą służyć jako wczesny wskaźnik dysbiozy, dzięki któremu w przyszłości możemy uniknąć poważnych konsekwencji zdrowotnych. Regularne wykonywanie badania mikrobioty jelitowej umożliwia śledzenie zmian kompozycji w czasie, szczególnie po wprowadzeniu zmian w diecie lub stylu życia.