Jakie witaminy na ból głowy?
Pytanie
Dzień dobry. Regularnie odczuwam bóle głowy o różnym nasileniu. Zastanawiam się, jakie witaminy na ból głowy mogłabym zastosować? Czy suplementacja może wpłynąć pozytywnie na bóle głowy? Jakie witaminy na ból głowy?
Odpowiedź specjalisty
Ból głowy to bardzo niespecyficzny objaw, który może wynikać z ogromnej liczby czynników – od napięcia mięśni, stresu i zmęczenia, przez problemy z kręgosłupem szyjnym, aż po niedobory witamin i minerałów. Ponieważ potencjalnych przyczyn jest tak wiele, nie warto rozpoczynać suplementacji w ciemno.
W pierwszej kolejności najlepiej skonsultować się z lekarzem i wykonać badania, które pomogą ustalić źródło bólów głowy, np. morfologię krwi z rozmazem, hormony tarczycy (TSH, FT3, FT4), glukozę na czczo czy hormony płciowe. Z kolei, jeśli chodzi o niedobory witamin i minerałów, to z bólami głowy może wiązać się zbyt niski poziom:
- witamin z grupy B (B1, B2, B5, B6, kwasu foliowego czy B12),
- witaminy D,
- sodu,
- magnezu,
- żelaza (badanego za pomocą stężenia ferrytyny).
Jeśli przyczyną bólów głowy jest niedobór powyższych składników, to ich suplementacja może wyeliminować ten problem. Warto pamiętać także o piciu odpowiedniej ilości wody, regularnych posiłkach i codziennej dawce snu – te czynniki również mogą przyczynić się do redukcji częstotliwości odczuwanych bólów głowy.
Specjalista
