e-Pakiet sportowy na start - po 60-tce

Zwiększenie aktywności fizycznej to dobry pomysł niezależnie od wieku. Udowodniono, że każda podjęta aktywność poprawia ukrwienie i natlenowanie tkanek, co z kolei przyspiesza zachodzące w nich procesy metaboliczne. Zauważalnym efektem regularnych ćwiczeń jest utrzymanie prawidłowej masy ciała, poprawa kondycji fizycznej i elastyczności skóry, zwiększenie koncentracji i energii, lepsze samopoczucie oraz poprawa jakości snu. Osoby regularnie ćwiczące są mniej podatne na stres, ponieważ negatywne działanie wydzielanego w stresującej sytuacji kortyzolu, nazywanego również hormonem stresu, jest niwelowane przez działanie wydzielanego podczas ćwiczeń testosteronu.  Niestety wysiłek fizyczny (lub jego rodzaj) może być przeciwwskazany w niektórych, szczególnych stanach chorobowych. Należą do nich ostre infekcje układu oddechowego, zapalenia kości, mięśni i stawów, niewydolność krążenia, niekontrolowane nadciśnienie tętnicze, zaburzenia rytmu serca itp. Nieodpowiednio „dobrana” aktywność fizyczna dla osoby z niezdiagnozowaną, tlącą się chorobą może stanowić poważne zagrożenie dla zdrowia. Dlatego też, zaleca się, aby osoby planujące zmienić swoje nawyki i zrezygnować z siedzącego trybu życia, wykonały niezbędne badania laboratoryjne i skonsultowały swoją decyzję z lekarzem.

Pakiet sportowy na start - po 60-tce:  uwzględnia badania umożliwiające kompleksową ocenę stanu zdrowia: Morfologia krwi, ferrytyna, transferyna, witamina B12, witamina D metabolit 25(OH), Beta-Crosslaps (beta-CTX), P1NP całkowity, wapń całkowity, glukoza, lipidogram, próby wątrobowe, białko całkowite, albumina, fibrynogen, mocznik, kreatynina, kwas moczowy, elektrolity (Na, K), magnez, cynk ilościowo, hs CRP, peptyd natriuretyczny, TSH, mocz – badanie ogólne.

Poznaj znaczenie badań z pakietu sportowego na start – po 60-tce:

• Morfologia krwi jest badaniem, w którym elementy morfotyczne krwi podlegają zarówno ilościowej jak i jakościowej ocenie. Wynik badania pozwala ocenić ogólną kondycję organizmu, niedobory pierwiastków lub witamin będących przyczyną anemii oraz wnosi wiele istotnych informacji na temat etiologii toczących się infekcji (bakteryjnej, wirusowej, pasożytniczej). Pozwala także na wykluczenie choroby nowotworowej układu krwiotwórczego lub ewentualnych zaburzeń odporności.
• Ferrytyna, transferyna i witamina B12 to badania, na podstawie których możliwe jest ustalenie przyczyn anemii. Spadek stężenia ferrytyny, a wzrost stężenia transferyny obserwuje się w anemii spowodowanej niedoborem żelaza, którą charakteryzują krwinki czerwone o zmniejszonej objętości (mikrocyty). W przypadku niedoboru witaminy B12 krwinki czerwone są większe od prawidłowych (makrocyty).
• Witamina D metabolit 25(OH), Beta-Crosslaps (beta-CTX), P1NP całkowity, wapń całkowity to parametry mające na celu ocenić stan układu kostnego i gospodarkę wapniowo-fosforanową. W oparciu o pomiar stężenia witaminy D we krwi możliwe jest dostosowanie indywidualnej dawki suplementacji witaminy D. Beta-Crosslaps (beta-CTX) i P1NP całkowity to markery obrotu kostnego we krwi wykorzystywane w monitorowaniu leczenia osteoporozy. Wapń całkowity i jego prawidłowe stężenie we krwi warunkuje właściwą budowę kośćca i zębów, pracę mięśni i układu nerwowego, ale także układu krzepnięcia.
• Wg kryteriów opracowanych przez Polskie Towarzystwo Diabetologiczne, na podstawie stężenia glukozy (hiperglikemia) możliwe jest rozpoznanie cukrzycy.
• Lipidogram (CHOL, HDL, nie-HDL, LDL, TG) to zestaw badań służący monitorowaniu gospodarki lipidowej organizmu i oszacowaniu ryzyka zachorowania na choroby sercowo – naczyniowe np. miażdżycę i nadciśnienie tętnicze.
• Próby wątrobowe (ALT, AST, ALP, BIL, GGTP) to zestaw badań służących ocenie pracy wątroby i dróg żółciowych.
• Białko całkowite i albumina. Pomiar stężenia białka całkowitego przydatny jest w diagnostyce chorób wątroby, nerek, jelit, ciężkich chorób skóry i rozpoznawaniu zaburzeń odporności. Zlecany jest także w kontroli stanu niedożywienia. Albumina jest białkiem wytwarzanym w wątrobie. Jej pomiar wykorzystywany jest w diagnostyce chorób wątroby, nerek, ustaleniu przyczyn pojawiających się obrzęków. Jest istotny również w ocenie stanu odżywienia organizmu m.in. w przebiegu chorób nowotworowych.
• Fibrynogen wykorzystuje się w diagnostyce zaburzeń funkcji wątroby, podejrzeniu zakrzepicy żylnej i zatorowości.
• Mocznik, kreatynina i kwas moczowy to parametry pozwalające ocenić funkcję filtracyjną nerek.
• Elektrolity (Na, K). Zaburzenia elektrolitowe często wynikają z zaburzonej funkcji filtracyjnej nerek, stanowią również skutek odwodnienia. Mogą prowadzić do szeregu powikłań, m.in. zaburzeń rytmu serca, są także przyczyną powstawania obrzęków.
• Magnez bierze udział w przekazywaniu impulsów nerwowo – mięśniowych, wpływa również na poprawne funkcjonowanie przytarczyc, czyli gruczołów odpowiedzialnych za utrzymywanie prawidłowego poziomu wapnia w organizmie. Stężenie magnezu we krwi regulowane jest przez nerki, stąd choroby nerek są wskazaniem do regularnego monitorowania jego poziomu. Oznaczenie magnezu jest niezbędne w ustaleniu przyczyny nawracających skurczy mięśniowych, drżenia lub/i osłabienia mięśni oraz uczucia mrowienia, ale także zaburzeń rytmu serca. Szacuje się, że niedobór magnezu może dotyczyć nawet 10% populacji.
• Cynk ze względu na swój udział w budowie kilkudziesięciu różnych enzymów, uczestniczy w metabolizmie węglowodanów i białek, procesie mineralizacji kości, gojenia się ran i regeneracji mięśni. Niedobór cynku może być przyczyną zaburzeń w gospodarce hormonalnej, niedoborów odporności, czy też marskości wątroby. Konsekwencją niedoboru mogą być również choroby skóry, w tym wypadanie włosów i łamliwość paznokci, także przewlekłe zmęczenie.
• hs CRP, czyli białko C-reaktywne, jest uznanym markerem stanu zapalnego. Oznaczane testem wysokoczułym (hs) posiada status niezależnego wskaźnika ryzyka miażdżycy i związanego z nim ryzyka chorób sercowo-naczyniowych. Stężenie hs CRP<1 mg/l świadczy o małym ryzyku chorób sercowo-naczyniowych; 1-3 mg/l – o średnim; natomiast > 3 mg/l – o wysokim. Stężenie hs CRP>10 mg/l wiąże się z podejrzeniem stanu zapalnego o innym pochodzeniu np. związanego z infekcją bakteryjną.
• Peptyd natriuretyczny. Jego głównym zastosowaniem diagnostycznym jest rozpoznanie dysfunkcji lewej komory serca, czyli jego niewydolności. Oznaczenie jest istotne zwłaszcza u osób z podwyższonym ryzykiem wystąpienia niewydolności serca, to znaczy z nadciśnieniem tętniczym, chorobą wieńcową, cukrzycą i w podeszłym wieku; wykorzystywane jest również w monitorowaniu leczenia niewydolności serca. Peptyd natriuretyczny jest także parametrem przydatnym w różnicowaniu sercowych i niesercowych przyczyn duszności.
• TSH to przysadkowy hormon nadzorujący pracę tarczycy. Na podstawie wzrostu lub spadku stężenia TSH wnioskuje się odpowiednio o niedoczynności lub nadczynności gruczołu.
• Mocz – badanie ogólne ze względu na diagnostyczną wartość wyników jest jednym z najczęściej zlecanych i wykonywanych badań laboratoryjnych. Służy określeniu fizyko – chemicznych właściwości moczu (badanie metodą paskową) i identyfikacji znajdujących się w nim elementów morfotycznych (badanie mikroskopowe). Jest również badaniem przesiewowym, czyli takim, które pozwala na wykrycie patologii układu moczowego jeszcze w okresie bezobjawowym. Wyniki badania ogólnego moczu dają podstawę do postawienia wstępnej diagnozy chorób nerek, zakażenia układu moczowego, chorób uwarunkowanych genetycznie (specyficzny zapach), chorób metabolicznych w tym także cukrzycy. Badanie, umożliwia również wskazanie zaburzeń przemiany materii związanych m.in. z dysfunkcją wątroby.

Do wykonania badania niezbędna jest:

• próbka krwi;
• próbka moczu.

UWAGA: Nie należy pobierać moczu do badania w trakcie krwawienia miesięcznego, także krwawienia z dróg rodnych o innej etiologii.

• Od osób suplementujących biotynę w dawce >5mg/dobę, materiał do badania należy pobierać najwcześniej po 8 godz. od ostatniego zażycia biotyny.

• W okresie 24 godzin przed badaniem krwi należy wstrzymać się od intensywnej aktywności fizycznej.